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Dominic Lavallee

10 de septiembre de 2023

Relevé de jambe suspendu, anavar statistique

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Relevé de jambe suspendu

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Comme dans le cas du relevé de jambes suspendu, la partie initiale du mouvement fait intervenir les fléchisseurs de la hanche (iliopsoas). Les muscles abdominaux et les obliques servent uniquement de stabilisateurs, car il n’y a pas de flexion de la taille. Relevé de jambe, sculptez vos abdominaux. Le relevé de jambe (ou Leg Raise) est un exercice qui cible les abdominaux et les fléchisseurs de hanches. Il est facilement modulable pour s’adapter au niveau de chacun. Par ailleurs, il a l’avantage de pouvoir être réalisé au sol ou avec une barre de traction. Relevé de jambes suspendu : Comment et Pourquoi le faire dans un programme de musculation. La réponse sur Philosofit. L’une des options de l’exercice du relevé de jambes est de le faire suspendu, de sorte que le corps est suspendu. C’est l’option la plus intense qui exige une plus grande force et le contrôle de la zone abdominale. Leg raise: Relevé des jambes au sol et corps suspendu. 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Fléchissez les genoux et levez les jambes. Tendez la pointe des pieds pendant ce mouvement de manière à ramener vos muscles abdominaux vers votre colonne vertébrale. Cibles: Extenseurs de la hanche, abdominaux Équipement nécessaire : Barre fixe Niveau : Avancé Le lever de jambe suspendu est un exercice d’isolation de niveau expert pour les fléchisseurs de la hanche et les muscles abdominaux. Suspendu à une barre par vos bras tendus, vous levez vos jambes parallèlement au sol. Bas des abdominaux: les relevés de jambes suspendu. Dans cette vidéo YouTube sur la musculation des abdominaux je vous propose la démonstration technique des relevés de jambes. Le relevé de jambes suspendu (“hanging leg raise” en anglais), aussi appelé relevé de jambes à la barre, cible le grand droit et les obliques et est idéal pour faire travailler la partie inférieure des abdominaux. 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