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Renforcement musculaire exercices

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Renforcement musculaire exercices

Allongée sur le dos, jambes fléchies, pieds à plat au sol et écartés de la largeur du bassin, tendre les bras et poser les mains sur les cuisses. Baisser légèrement le menton pour allonger la nuque. Inspirer lentement par le nez en rentrant légèrement le ventre. Inspirer par le nez sans relâcher complètement le ventre. Dans cet article vous trouverez différents exercices pour tonifier et raffermir les bras, que ce soit pour vous débarrasser de leur aspect flasque ou simplement pour les muscler. Rappelons tout d’abord qu’il ne s’agit pas seulement d’une question esthétique, et qu’en vieillissant, la perte musculaire est tout à fait normale. Dans cet article, je vous présente un programme de 10 exercices de renforcement musculaire complet, à faire à la maison